Pour information
OU
Renseignements:Tel 0614926346
Début de saison
Sortez en groupe en début de saison
Cela vous permettra de vous remettre dans le rytme et de travailler le foncier.
En groupe,il y aura toujours quelqu'un pour mettre de l'huile sur le feu
Et un autre pour maintenir du rytme.
Privilégier des petits groupes
Choisir un groupe homogène pour que les scéances soient productives
Et prendre des relais assez court.
Apprendre a bien "tourner"
Préparer un plan d'entrainement individuel
Planifier 3 scéances par semaine
.Le mardi,le jeudi,le vendredi.
.Deux en groupe et une en solo,
Avec des objectifs,
Comme l'explosivité et la puissance sur des parcours avec des"bosses"
Et faire 20 km de plus que les courses.
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