Depuis trois ans, le Taïso a une place entière au sein du club pour le plaisir des adultes. Mais le Taïso, c'est quoi au juste?

Le Taïso se présente comme une méthode évolutive d'éducation physique, comme une " préparation du corps " : exercices d'échauffements, exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l'étirement et à la relaxation.

L'objectif de ces exercices progressifs est d'affiner la sensibilité physiologique et la précision gestuelle, à l'étirement de l'appareil neuromusculaire et à la relaxation, d'améliorer le potentiel physique de chaque pratiquant.

C'est une méthode complète d'éducation physique et morale, destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants.

Les exercices de préparation du corps renforcent le système cardio-vasculaire, améliorent le fonctionnement du système neuro-musculatoire en développant les sensibilités, les qualités musculaires et les amplitudes articulaires.

Le taïso se pratique éventuellement avec du petit matériel : des élastiques de différentes forces et différentes couleurs en passant par les cerceaux , les batons , les haltères , les bornes , les médecine-balls ou les bracelets lestés.

Le cours se décompose en général de la manière suivante : ·

· Echauffement

· Mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps (ensemble ou séparées)

· Abdominaux

· Renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers

· Etirements

· Relaxation

Cette activité se pratique en tenue de sport classique ou en judogi, dans une ambiance conviviale, chaleureuse, détendue sur un fond musical pour le Précy Judo Club (musiques concoctées par le profeseur).

La pratique régulière du Taïso est une excellente manière d'éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l'esprit.

Taïso